Stress te lijf: je leven in balans

Thema’s die we zeker gaan behandelen

Als je je leven in balans hebt….

  • Heb je geen of weinig last van stress
  • Ken je je grenzen en kun je ze ook aangeven
  • Kun je prima dealen met emoties die zich aandienen
  • Weet je precies hoe je jouw unieke licht kunt laten schijnen
  • Weet je wat heilzaam is voor jouw lichaam en geest
  • Geniet je regelmatig van beweging en ontspanning op een manier die bij jou past
  • Weet je welke dingen jou energie geven en ben je daar ook vaak mee bezig
  • Zijn er wellicht nog steeds pieken en dalen maar kun je zelf steeds snel de balans terugvinden

Zou je dit wel willen maar weet je niet hoe?

Geef je dan op voor het jaarprogramma!

Waarom meedoen?

  • Je werkt in een kleine groep van acht tot tien personen
  • Er is aandacht voor geestelijke balans, beweging, ontspanning en gezonde voeding
  • Je leert jouw eigen geestelijke en lichamelijke balans te vinden
  • Je ontdekt welke vormen van beweging en ontspanning het beste bij jou passen
  • Je wordt begeleid door drie coaches (twee experts in de geestelijke balans en één op het gebied van lichamelijke balans)
  • Je komt negen keer bij elkaar (inclusief een terugkom-meeting)
  • Tussen de bijeenkomsten door ontvang je Balansbrieven met info en tips
  • Je krijgt voldoende tijd om tussendoor te oefenen en je vragen te stellen
  • Tussentijds contact per e-mail en via een besloten Facebookgroep
  • Er is veel persoonlijke aandacht met desgewenst ook persoonlijke consulten

Jouw geestelijke balans

Met ondersteuning van Arjen en Judith (coaches en trainers op het gebied van bewustzijn en balans) ontdek je waar jouw unieke (geestelijke) balans ligt. Welke aangeboren eigenschappen geven jou energie en welke aangeleerde eigenschappen kosten jou juist energie? Dat is voor iedereen anders. Maar met deze kennis is het veel gemakkelijker om jouw balans te bewaren

Jouw lichamelijke balans

Onder begeleiding van Marieke (personal trainer, gespecialiseerd in onder meer pilates en yoga), ga je op zoek naar:

Waar jij stress voelt in je lichaam
Wat jij daar in jouw situatie aan kunt doen
Welke manier van ontspannen en bewegen het beste past bij jou en je dagelijks leven

Arjen Houterman

Alles in Balans.NU

“Als coach en trainer houd ik me vooral bezig met communicatie, bewustzijnsontwikkeling en het omgaan met en voorkomen van conflicten. Wat ik vaak te horen krijg van mensen, is dat ik rust uitstraal, en luister zonder oordeel. Ik vind het dan ook belangrijk een omgeving te creëren waar mensen zich veilig voelen en op hun gemak, op zo’n manier dat ze volledig zichzelf durven te zijn.”

Judith Flapper

Alles in Balans.NU

“Genieten van het leven, dat is wat ik belangrijk vind. En het liefst anderen mee laten genieten. Ik houd van mensen, van mooie dingen, van lekker eten, van lekker koken, van in de stad een kopje koffie drinken en kijken naar iedereen die passeert.
Ik maak graag verbinding met mensen en daar heb ik ook mijn vak van gemaakt. het is mijn specialiteit om mensen te helpen hun eigen unieke schoonheid te vinden, zowel innerlijk als uiterlijk.”

Marieke Jonkers

MovingLife Pilates

“Je zelf zijn, dat is wat ik belangrijk vind voor mezelf en de mensen om mij heen. Als ik met anderen ben, creëer ik graag een sfeer waarin men sen zich op hun gemak voelen. Zeker tijdens mijn lessen. Soms is het muisstil. Dan hangt er een serene stilte en is iedereen geconcentreerd en met diepe aandacht aanwezig. Een ander moment liggen we te bulderen van het lachen en zijn we blij en uitbundig en hangt er een sfeer van gezelligheid, saamhorigheid en plezier. Dit is wat mij en mijn lessen typeert. Ik vind het ontzettend leuk om mensen bewust te maken van hun lichaam. Hoe beweegt je, wat voel je, wanneer ervaar je pijn en hoe ga je daarmee om? Wanneer voelt je lichaam ontspannen en wanneer voel je de energie stromen? Lichaam, geest en ziel zijn voor mij onlosmakelijk met elkaar verbonden. Luister naar je lichaam en daarmee naar jezelf!”

Registratie

Prijs:

Kosten voor het totale jaarprogramma bedragen € 1059,-.
Dat is inclusief: 8 bijeenkomsten, een terugkomt bijeenkomst, tussentijdse balansbrieven, persoonlijke e-mailondersteuning, cursusmateriaal, drankjes en gezonde hapjes (plus recepten).

Data:

Zaterdagmiddag van 13.00 tot 16.00 uur.
Start wanneer de groep vol is en in overleg.

Lokatie:

De bijeenkomsten zijn in Alkmaar, beurtelings in de coachinsgruimte van Alles in Balans.NU aan de Helderseweg 14 en in de bewegingsstudio van MovingLife, aan de Laat 90B.