Prive sessie 

In een prive sessie wordt je persoonlijk begeleid door een pilates-trainer. Deze sessie is één op één. Tijdens de privé sessie wordt extra aandacht gegeven aan de individuele mogelijkheden en problemen met je lichaam. Voordeel van deze sessie is dat de les helemaal kan worden aangepast aan de wensen en behoeften van jouw lichaam op dat moment. Je kunt gerichter trainen waardoor je sneller resultaat hebt. 

 

Er wordt tijdens de sessie geoefend op zowel de apparaten als de mat. 

 

De eerste sessie is 90 minuten wegens een uitgebreide anamnese. De overige sessies duren 60 minuten.

 

Duet sessie 

Een duet is een les voor 2 mensen met het zelfde trainingsniveau en het zelfde lichaamstype. Een duet-sessie wordt begeleid door 1 trainer. De oefeningen worden zoveel mogelijk simultaan gedaan op dezelfde apparaten en met dezelfde hulpmiddelen. 

 

De eerste sessie is 90 minuten wegens een uitgebreide anamnese. De overige sessies duren 60 minuten.

Chair workout

De chair workout is een les met de chair. Maximaal 5 mensen per les.