Hoe werkt Pilates?

De basis van alle oefeningen is het versterken van de rompspieren (het bekkengebied oftewel 'powerhouse'), waarbij de rug in een neutrale, natuurlijke positie wordt gehouden door het aanspannen van de buik-, en rug- en bekkenbodemspieren. Bij het uitvoeren van de oefeningen is een correcte lichaamshouding dan ook erg belangrijk. Tijdens de les wordt hier goed op gelet.

De kern van pilates is aandachtig en bewust bewegen. Elke oefeningen bevat zes basiselementen: concentratie, ademhaling, centering, controle, precisie en vloeiende bewegingen. Het gaat er niet om dat je veel herhalingen maakt en jezelf in het zweet werkt, maar dat je zo precies en gecontroleerd mogelijk beweegt om zo je spieren optimaal aan te spreken.