Polestar pilates principes

Al onze lessen zijn opgebouwd volgens de polestar pilates principes.
Polestar is een internationaal Pilates opleidinginstituut uit Amerika.

Breathing/ademhaling
Core controle and axial elongation / core controle en (wervelkolom)verlening
Spinal articulation / wervelkolom articulatie (beweeglijkheid van de wervelkolom)
Organisation of head,neck and shoulders / organisatie van hoofd, nek en schouders
Alignment and weight baring of the lower extremities /Juiste uitlijning en belasten van de onderste ledematen.
Movement integration / integratie van de bovenstaande principes in meer complexe beweging