Polestar pilates principes

Al onze lessen zijn opgebouwd volgens de polestar pilates principes.
Polestar is een internationaal Pilates opleidinginstituut uit Amerika.

De 6 Polestar Pilates Principes zijn:

  1. Breathing/ademhaling
  2. Core controle and axial elongation / core controle en (wervelkolom)verlening
  3. Spinal articulation / wervelkolom articulatie (beweeglijkheid van de wervelkolom)
  4. Organisation of head,neck and shoulders / organisatie van hoofd, nek en schouders
  5. Alignment and weight baring of the lower extremities /Juiste uitlijning en belasten van de onderste ledematen.
  6. Movement integration / integratie van de bovenstaande principes in meer complexe beweging