Mat pilates:
De basis van ons lesaanbod, met verschillende vormen:
- All Levels: onze basisles en veel gevolgd, toegankelijk en opbouwend
- Pilates Flow: voor wie meer dynamiek en verdieping zoekt
- Gentle Pilates: een zachte, zorgvuldige instap, met ruimte voor herstel en ontspanning
- Senioren Pilates: gericht op mobiliteit, kracht en balans
Springboard pilates:
Een verdiepende lesvorm die wij als enige studio in Alkmaar aanbieden. Met ondersteuning van het springboard komen kracht en lengte samen. De veren begeleiden je bewegingen en zorgen tegelijkertijd voor uitdaging. Je traint in kleine groepen van maximaal vijf personen, met veel persoonlijke aandacht.
Yin yoga:
Een rustige en verstillende yogavorm waarin houdingen langer worden aangehouden. De les richt zich op het versoepelen van bindweefsel, het kalmeren van het zenuwstelsel en het verdiepen van de adem. Een waardevolle aanvulling op pilates en het dagelijks bewegen.
Mixed Equipment:
Train in een kleine groep op klassieke pilatesapparaten zoals de Reformer, Cadillac, Chair, Ladder Barrel en Spine Corrector. Deze les combineert kracht, controle en precisie en helpt je je oefeningen naar een hoger niveau te brengen.
Personal pilates training:
Individuele begeleiding met klassieke pilatesapparaten. Volledig afgestemd op jouw lichaam, doelen en tempo.
