Waarschijnlijk herken je het wel… Je leven is eigenlijk wel ok en je mag niet klagen. Je hebt een fijn huis, best leuk werk, een fijne vriendengroep…. Maar soms heb je het gevoel dat je als een kip zonder kop aan het rennen bent.
Sinds een tijdje knaagt er iets. Een diep gevoel van “is dit het nou?” wat je wellicht niet durft toe te laten. Je hebt het immers prima voor elkaar toch? Toch verlang je naar rust en voel je aan je lichaam dat er veel spanning zit, wat je merkt aan fysieke klachten. Je lijf voelt moe. Je wil verder. Maar weet je niet hoe.
Herken je je dat je veel stress hebt? En heb je last van bijvoorbeeld rugpijn, schouderpijn of andere fysieke klachten waar je maar mee blijft lopen ondanks bezoeken aan verschillende behandelaars?
Weet dan dat je niet alleen bent. Bij ons in de studio komen wekelijks tientallen vrouwen en mannen die aan zichzelf werken, om het beste uit hun leven te halen, maar ook regelmatig tegen zichzelf aanlopen.
Wist je dat pilates je hiermee kan helpen? Door middel van meditatie, ontspanning en oefeningen gaan we aan de slag met fysieke en persoonlijke groei.
Ik nodig je uit om een proefles te komen ervaren!
We doen het samen!
Wij, MovingLife Pilates, geloven dat jij het verdient om even tot rust te komen in een ontspannen en persoonlijke sfeer. Even je hoofd leeg maken en weer in contact komen met jezelf. Je lichaam weer voelen en fysiek ontwikkelen. Daar helpen we je graag bij.
Wij zijn een team van enthousiaste instructeurs die verbonden zijn door onze passie voor pilates, yoga en (lichaams)bewustwording. Wij helpen je graag om dezelfde passie, (lichaams)bewustwording en vooral rust te ervaren.
Daarom bieden wij jou een proefles pilates/yoga aan.
Je bent van harte welkom om het zelf te komen ervaren.
Een proefles pilates is iets voor jou als je je herkent in het volgende:
Waarom Pilates?
Het unieke aan pilates is dat het een body-mind training is. Zo wordt niet alleen je lichaam getraind maar je vindt ook de rust terug in je hoofd. Tijdens pilates kan jij je weer helemaal opladen en met nieuwe energie weer verder.
Fysiek verbeter je je houding, ademhaling en train je de diepere spieren welke bijvoorbeeld rugklachten kunnen verlichten. Maar ook masseer je, met het trainen van deze diepe spieren, je organen en wordt de bloedsomloop gestimuleerd. Daarnaast word je je bewuster van je lichaam waardoor je de controle over je lichaam verbeterd. Je wordt sterker en soepeler.
Kortom je zit weer helemaal lekker in je lijf. Je hoofd en lichaam staan weer op een lijn en met nieuwe energie kan jij alles aan!
Hoe pilates anderen geholpen heeft:
Jarenlang had ik werkgerelateerde klachten aan rug, schouder en nek. De fysiotherapeut zorgen regelmatig voor enige verlichting, maar de klachten bleven aanwezig. Een collega adviseerde mij om naar Marieke (MovingLife) toe te gaan, wan zij zou de oplossing zijn voor mijn rug/nek probleem. In 2014 heb ik deze stap gezet en dit had ik eigenlijk veel eerder moeten doen. Eerst ben ik begonnen met privelessen op de toestellen en sinds een jaar vol ik ook 1x per week groepslessen. Door de pilateslessen zijn mijn klachten enorm verminderd. Had ik vroeger wekelijks klachten, nu is dit teruggebracht naar hooguit 1 a 2 keer in de drie maanden. De klik met Marieke was er vanaf dag 1. Zij is zeer professioneel, weet duidelijk waar ze het over heeft, houdt rekening met eventuele lichamelijke klachten en past hierop ook meteen de les aan. De lessen zijn herkenbaar met terugkerende oefeningen, maar ook zeer verfrissen met nieuwe oefeningen waardoor je elke keer weer nieuwe dingen bijleert. En naast het serieuze gedeeld wordt er zeker ook veel gelachen. Kortom; de stap naar MovingLife had ik jaren eerder moeten zetten en ik blijf dit ook zeker de komende jaren doen!
“Een a twee keer per week kom ik gedurende een uur volledig tot rust. Dan neem ik een pilatesles bij Marieke. Tijdens deze les, raakt mijn hoofd geheel leeg en neemt mijn zelfvertrouwen toe. Ook ervaar ik na afloop een hernieuwde energie, mijn leven klopt dan vaak weer. Soms zelfs nog meer dan voor aanvang van de les. Dit alles komt door de authentieke wijze en het tempo waarop Marieke traint. Zij volgt mij en de behoefte van mijn lichaam op dat moment op een constructie en zorgvuldige wijze. Dat ervaar ik als bijzonder. Pilates bij Marieke doe ik al meer dan 10 jaar met heel veel plezier. Sindsdien zijn mijn rugklachten zo goed als weg. Mijn lichaam is sterker geworden. Ik zou nooit meer anders willen. ”
Na een proefles pilates zal je het volgende ervaren:
Praktische informatie
Wat moet je allemaal weten?
- Wat neem je mee? Het is handig om een handdoek mee te nemen en makkelijk zittende kleding waarin je je goed voelt en kan bewegen. Schoenen blijven buiten de oefenruimte.
- Mobiele telefoons blijven buiten de oefenruimte. Deze tijd is helemaal voor jezelf dus je telefoon blijft lekker buiten de oefenruimte om je optimaal te kunnen focussen en ontspannen.
- Train voor jezelf! Het is geen competitie. Wees mindful aanwezig en ervaar.
- Maar vooral wees lief voor jezelf en accepteer je proces en het tempo van je proces.
- Last but not least! Have fun! Neem jezelf niet te serieus en lach regelmatig om jezelf. Ook als je niet alles mee kunt doen, zal je zien dat je met een voldaan en blij gevoel energieker huiswaarts gaat.
Adres
Je bent welkom in onze studio in Alkmaar (Laat 95, 1811EC) of in Amsterdam (PC Hooftstraat 183, 1071 BW).
Kosten
De investering in jezelf is €10. Graag het geld contant en gepast meenemen tijdens de proefles.
Is een proefles geschikt voor beginners?
Ja, juist voor beginners is het super om eens te komen ervaren! Nog nooit pilates gedaan? Helemaal niet erg dus. We zijn allemaal ergens begonnen. Niet lenig? Niet erg ;). Je mag gewoon jezelf zijn!
Ook als je fan bent van pilates maar een tijdje gestopt bent, ben je welkom.
Ben ik na de proefles verplicht om te komen lessen?
Nee hoor, na een proefles zit je helemaal nergens aan vast. Als je terug wil komen, ben je natuurlijk wel van harte welkom. Wel belangrijk om te vermelden: van één keer pilates, gaat je leven natuurlijk niet veranderen. Wel zul je meteen het effect van pilates merken, zowel in je lijf als in je hoofd. Over het algemeen beschrijven mijn cursisten dit als meer rust. Voor het beste effect, moet je toch eigenlijk wel minimaal 10 keer komen. Dan ga je echt de positieve resultaten merken!
Hoe is de bereikbaarheid van de locatie?
De locatie is goed bereikbaar. Parkeren kan voor de deur! Kom je met het ov? Kijk dan even op 9292.nl.
Ik heb last van fysieke klachten, kan ik ook meedoen?
Ligt een beetje aan je klachten, maar bijna altijd is het dan juist de moeite waard om te komen! We houden uiteraard rekening met wat je niet kunt. Ik ondersteun je met alle liefde tijdens de les. Ook voor jou een mooie uitdaging om te voelen waar jouw eigen grens ligt. Er zitten veel deelnemers in de lessen die last hebben van klachten zoals rugpijn, nekpijn, hoofdpijn, maar ook chronische klachten. Juist daarvoor kan pilates veel betekenen op de lange termijn.
Wat moet ik meenemen?
Als je een proefles boekt, wat is dan handig om te weten zodat jij vol zelfvertrouwen en rust binnenkomt?
- Wat neem je mee? Het is handig om een handdoek en een flesje water mee te nemen. Trek ook makkelijke kleding waarin je je goed voelt en kan bewegen. Schoenen blijven buiten de oefenruimte.
- Mobiele telefoons blijven buiten de oefenruimte. Deze tijd is helemaal voor jezelf dus je telefoon blijft lekker buiten de oefenruimte om je optimaal te kunnen focussen en ontspannen.
- Train voor jezelf! Het is geen competitie. Wees mindful aanwezig en ervaar.
- Maar vooral wees lief voor jezelf en accepteer je proces en het tempo van je proces.
- Last but not least! Have fun! Neem jezelf niet te serieus en lach regelmatig om jezelf. Ook als je niet alles mee kunt doen, zal je zien dat je met een voldaan en blij gevoel energieker huiswaarts gaat.
- Last but not least! Have fun! Neem jezelf niet te serieus en lach regelmatig om jezelf. Ook als je niet alles mee kunt doen, zal je zien dat je met een voldaan en blij gevoel energieker huiswaarts gaat.
Indien ik na een proefles verder wil met pilates, wat zijn dan de opties?
Er zijn verschillende opties! De meeste mensen die bij mij komen, boeken per half jaar. Maar als je net begint, en het eerst wil proberen, is een 10 rittenkaart ook een idee.
Welke dagen en tijden zijn beschikbaar?
We hebben volop keuze in tijden en lessen! Bekijk hier het lesrooster: http://www.movinglife.nl/lesrooster/